jak podniesc

Ajazy, jak wogole zrobie trening to plan na 205 jest I dalej nie ide. Czolgu, tak swoja droga, to w pas moglbys zainwestowac, (po co ja to posze, sam sobie stawiam klody pod nogi ;-) ) A później paski na ręki, opaski na kolana, nadgarski, proce, koszule itd? Nie widzę potrzeby. Tyle ile jestem w stanie podnieść bez udziwnień to jestem. Na więcej [...]

[...] widać, że potrzebujesz) do tego rehbandy i już teraz by poszła. Fansie możesz tego nie rozumieć ale mnie naprawdę zupełnie nie jara sam ciężar. Dla mnie zwiększanie ciężaru jakimiś pasami, wstążkami, opaskami itp to jest po prostu sztuczne podnoszenie możliwości organizmu. Rozumiem, że pewnie można to wykorzystywać w treningu do poprawiania [...]

Mnie się właśnie wynik w OHS poprawił jak poszedłem do boxa. Obecny wynik to 60kg, prawie udało mi się 65 podnieść, ale już zachwiałem ciężarem i poleciał do przodu. Przynajmniej wiem jak się ratować w takich sytuacjach :-) Najważniejsze że jest progres :-) To dodatkowo motywuje do dalszej jeszcze cięższej pracy :-)

kebula - tłuszcz nie spowalnia metabiolizmu. Są dwie możliwe genezy tej "teorii". Pierwsza to taka, która myli pojęcie "przemiany materii" z tempem perystaltyki przewodu pokarmowego. Jak wiadomo, że pojęcia te są nagminnie mylone. Tłuszcz może spowalniać tempo opróżniania żołądka. Drugie wytłumaczenie powiązane jhest z tym, ze nieraz diety [...]

[...] mi nadzieje ze kiedykolwiek bede mogla jesc zgodnie z zapotrzebowaniem. przez ostatnie lata bywalo raz lepiej, raz gorzej, ale planuje po swojej rekonwalescencji (za jakies 3 tyg)ogarnac miske i DT. niestety po tym co przeczytalam stracilam troche nadzieje na to, ze bede mogla jeszcze kiedys jesc jak czlowiek.. Zmieniony przez - [...]

Tak jak scorpion napisał ;]. Przyjmuje na piszczel i tak samo się broni mój przeciwnik, często jest tak że partner chce podniesc noge do góry w celu obrony a ty nasadzasz się na kolano. Jeszcze jak nie wyjdzie ci piszczelem uderzenie a środstopiem to kontuzja na kilka dni murowana ^^. A właśnie, co do tych lowów na kolano, częśto się zdarza coś [...]

LukaszNBA: PRZENIOSLEM TO PYTANIE WE WLASCIWE MIEJSCE.... przewertowalem caly post i zaberam sie do pracy :) co prawda niechetnie jakos zamulenie mnie zlapalo ale mam nadzieje ze bedzie dobrze;) 1dzien BARY: rozgrzewka: wyciskanie na bary 15powt. wyciskanie sztangielki?? MOZE BYC, JESLI MASZ SZTANGE TO MOZE BYC SZTANGA. 1: Wyciskanie Framugi: [...]

[...] ze sztanga na bica szkoda kregoslupa badania wskazuja ze wiekszosc kontuzji dolnego grzbietu jest spowodowana wlasnie niepoprawna technika wykonywania tego cwiczenia - a ze faza negatywna jest bardzo kuszaca, to i ciezar jest zazwyczaj duzo wiekszy niz bicepsy potrafia na prawde podniesc osobiscie - odlozylem sztange jak chodzi o dwuglowe ramion

Artykuł autorstwa Anthony'ego Roberts'a ze strony mesomorphosis.com Jeden z bardziej rzeczowych jakie czytałem.Wrzuciłem w translator i wybaczcie,ale z polskiego na polski,sami musicie sobie przetłumaczyć Po cyklu, mamy jeden cel: aby trzymać zyski zrobiliśmy podczas cyklu. Niestety, jest to łatwiej powiedzieć niż zrobić, ponieważ poziom wielu [...]

musisz podnieść kalorie jak pisze Darek bo będzie problem

Dzieki za odp, polece najpierw na wyzszych tluszczach, a jak bedie zastoj to je obetne. A co myślicie, żeby na wyjściu z VLCD dodać 50mcg T3? Napędzi metabolizm i spokojnie będzie można podnieść kaloryczność

[...] Jako wersje łatwiejszą, przed wspinaczką można przećwiczyć: ciągnięcie liny. Ciągnięcie liny daje wiele podobnych korzyści, a dodatkową zabawą jest wbijanie nóg i jakoby wytwarzanie mocy przez nogi i korpus. (PS. Też mieliście na lekcjach WF ciągniecie liny? :D Wtedy największego i najcięższego stawiało się z tyłu jako kotwicę, a [...]

[...] witaj niż żegnaj. Odcinasz tu trochę pępowinę. Jak możesz i chcesz.....poradź. Ale Ok. Kumam tez w sumie. To tylko pokazuje ze warto walczyc o własne poziomy a nie „mostowac” i kręcić się w kółko. Jedna faza się kończy druga zaczyna. Wrócę w wynikami. Pisałem celem rady jak szybciej podnieść teść bez saa bo nie mam czasu na użalanie się.

[...] nogi do góry. edit: ogólnie samo trzymanie statyki pomoże w osiągnięciu celu, ale dobrym wyjściem są też ćwiczenia, które zwiększają siłę prostych rąk. takie ćwiczenia jak wychylanie się do przodu w pozycji pompki powinno znaleźć się w treningu, a najlepiej z nogami na podwyższeniu. jak masz dostęp na sztangielek to w pozycji hollow body, [...]

[...] mi to zajęło :-) Jednak z pewnymi przekonaniami wciąż walczę. PT - 18.12 DNT SB - 19.12 DT WYMIARY Zważyłam się i... zgrubłam. \-) Ważę 59 kg, we wrześniu było 57kg - jak powiedziałam chłopakowi, stwierdził, że to tylko woda przed @. :-P Jak on wszystko dobrze wie ;-D klata - 74,5 -- 73 -- 72,5 ramię - 23,5 -- 23 --23,5 biust - 91 -- 88,5 [...]

A jak ma podnieść testa na tyle aby aromatyzacja była wystarczająco intensywna?

[...] zastrzyk finansowy na co kolwiek więc musiałem odpuscic siłownie z tego powodu. Mimo to trzymałem diete. Miałem zaczać mase od 80 ale jednak z powodu braku pieniedzy wyszło jak wyszło. Na dzien dzisiejszy wazę 73kg. Niestety spadło mi strasznie dużo mięśnia od września i po prostu podnieść teraz sztangę to jest wyczyn. Bardzo mało moge podnosić [...]

[...] słabiutkie nogi i silniejszy grzbiet. Przy MC sumo niezbędne są silne nogi i dobra technika a przy klasyku można bardziej zaszaleć, łatwiej się wykaraskać i podnieść ciężar jak już się niechcący kota walnie a w sumo jak jest kot to już masakra z wyprostowaniem. (tak mi się przynajmniej wydaje). Wuchta talk dał by mi taki poślizg że bym to [...]

[...] przez najbliższy miesiąc pojade sobie splitem...Do tego od końca miesiąca, (tzn po studniówce;D) zaczynam z ketką mono, dibencozidem i pewnie białkiem. Zobaczymy, czy będą jakieś efekty, bo coś mi się nie chce wierzyć w to FBW. Kolejne pytania nooba;) 1) Chipsy, papierosy. Obie rzeczy ku...ewsko niezdrowe, wiem.. Ale jak ja je lubię;D Na prawdę [...]

he? a jak myslisz na czym ja robie? Da sie robic na wszytskim gdzie mozesz podniesc swoje tetno powyzej 90% max. IMO to bieznia jest kiepska do tego, no poki sa to inetrwaly dlugie to tak, ale jak robisz tylko 15sek truchtu to bieznia nie da rade wyhamować i przyspieszyc w tak krotkim czasie. zreszta jest tyle sposobow na trening inetrwalowy [...]